Не обгореть на солнце: правила защиты кожи

Солнечный ожог — одна из самых распространённых летних проблем. Его можно получить не только на пляже, но и во время обычной прогулки по городу, поездки на велосипеде или отдыха на летней веранде.

Хорошая новость в том, что большинства ожогов можно избежать, если заранее позаботиться о защите кожи от солнца и соблюдать несколько простых правил.

Разбираемся, как не обгореть даже в самый жаркий день.

Почему мы получаем солнечный ожог даже тогда, когда не лежим на пляже?

Одна из самых распространённых ошибок — считать, что солнцезащитный крем нужен только на море. На самом деле ультрафиолет воздействует на кожу практически везде: во время прогулки по городу, поездки на велосипеде, отдыха в парке или даже обеда на летней веранде.

Особенно коварны первые жаркие дни сезона.

Кожа ещё не адаптировалась к активному солнцу, поэтому риск получить ожог значительно выше.
Добавьте к этому отражение солнечных лучей от воды или стекла — и воздействие становится ещё интенсивнее.

Какой SPF выбрать летом и почему он нужен не только на отдыхе?

Самый эффективный способ предотвратить ожог — использовать солнцезащитное средство.

Для города летом оптимальным выбором станет продукты с SPF 50, с широким спектром защиты от UVA- и UVB-лучей.
Именно UVB-лучи чаще вызывают покраснение и ожоги, а UVA отвечают за фотостарение и пигментацию на коже.

Почему SPF не работает: самая частая ошибка при нанесении

Важно помнить, что солнцезащитные фильтры работают только при достаточном нанесении!

По данным Американской Ассоциации Дерматологов, большинство людей используют лишь 25–50% от рекомендованного количества солнцезащитного средства.
В результате даже хороший SPF может защищать гораздо слабее, чем кажется.

Иногда проблема не в креме, а в том, что его просто недостаточно.

Если вы проводите много времени на улице, занимаетесь спортом или отдыхаете у воды, обновлять защиту нужно каждые два часа, а также после купания или интенсивного потоотделения.

Какие зоны чаще всего обгорают летом?

Когда речь заходит о солнцезащите, многие вспоминают только лицо. Но именно другие участки кожи часто страдают сильнее всего.

Чаще всего ожоги появляются на:

Если вы регулярно забываете про эти зоны, вероятность получить ожог существенно возрастает даже при использовании SPF на лице!

Как защитить кожу от солнца без постоянного обновления SPF?

Иногда «лучший солнцезащитный крем» — это рубашка.

Свободные вещи из хлопка, льна или современных тканей с UV-защитой способны блокировать значительную часть солнечного излучения. Широкополая шляпа, кепка или панама помогут защитить лицо и кожу головы, а солнцезащитные очки — нежную область вокруг глаз.

Особенно важно помнить об этом в часы максимальной солнечной активности — обычно с 11 до 16 часов.

Если ваша тень короче вас — пора искать тень

Интересный факт: если ваша тень выглядит меньше, чем вы сами — необходимо как можно скорее искать укромное место.

Это одно из самых простых правил, которым пользуются дерматологи. Когда солнце находится высоко над горизонтом и ваша тень становится короче вашего роста, интенсивность ультрафиолета достигает максимума.

В такие часы лучше переместиться в тень или сократить время пребывания под прямыми лучами.

Можно ли загореть безопасно?

И наш ответ — нет.

Загар — это защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетом.
Когда кожа темнеет, она пытается минимизировать дальнейший ущерб от солнечного воздействия.

Это не означает, что нужно полностью избегать солнца. Но стремление специально «подрумяниться» часто заканчивается обезвоженностью, пигментацией, преждевременными морщинами и повышенной чувствительностью кожи.

Если хочется более ровного оттенка кожи, безопаснее использовать современные средства для автозагара, чем проводить часы под прямыми лучами солнца.

Что делать, если день обещает быть очень жарким?

Если вы знаете, что проведёте на улице несколько часов подряд, стоит подготовиться заранее.

Как защитить кожу детей от солнца

Защита от солнца у детей начинается с самых первых месяцев жизни.

Главная рекомендация дерматологов: младенцев до 6 месяцев лучше по возможности не подвергать прямому воздействию солнца. В этом возрасте кожа особенно уязвима, поэтому основная задача — не допустить прямого воздействия солнечных лучей во время прогулок.

Тень — основная защита от солнца.

Подойдут прогулки под деревьями, навесами, зонтом или полностью закрытой коляской.

Если же полностью избежать солнца невозможно, то при выборе солнцезащитных средств отдавайте предпочтение минеральным фильтрам в составе — оксиду цинка или диоксиду титана.

Это особый тип UV-фильтров, который работает не за счёт «поглощения» ультрафиолета, а за счёт создания барьера — они как тончайшее защитное покрытие отражают и рассеивают солнечные лучи, не давая им проникать в кожу и вызывать повреждения.

Именно поэтому для детей минеральные фильтры часто считают более предпочтительными:

С 6 месяцев солнцезащитные продукты можно использовать регулярно.

Средства наносятся на все открытые участки кожи и должны обновляться в течение дня — особенно если ребёнок активно играет, потеет или контактирует с водой

Как восстановить кожу после солнца

Даже если до настоящего солнечного ожога дело не дошло, после долгого дня на солнце кожа всё равно испытывает стресс. Она быстрее теряет влагу, может становиться более чувствительной, реагировать покраснением или ощущением стянутости. Поэтому вечером после пляжа, прогулки или отдыха на природе стоит сделать ставку не на активный уход, а на восстановление.

В этот период коже особенно нравятся средства с пантенолом, церамидами, эктоином, пептидом меди, центеллой азиатской, алоэ вера и пробиотиками.

Они помогают вернуть ощущение комфорта, поддерживают защитный барьер и уменьшают последствия воздействия солнца.

И в заключение

Летом избежать солнечного ожога гораздо проще, чем потом восстанавливать повреждённую кожу. Ежедневное использование солнцезащитного средства, своевременное обновление защитного покрытия, продуманная одеждой и разумное отношение к пребыванию на солнце значительно снижают риск ожогов, фотостарения и других последствий УФ-воздействия.

А если кожа всё же пострадала, важно как можно быстрее обеспечить ей необходимое и грамотное восстановление.

Часто задаваемые вопросы

Правда ли, что с SPF невозможно загореть?

Нет. Загар может появиться даже при использовании солнцезащитного средства — SPF не блокирует ультрафиолет на 100%. Но при правильной защите кожа получает гораздо меньше повреждений, а риск ожога заметно снижается.

Какой SPF выбрать для города летом?

Для города чаще всего достаточно средства с SPF 30–50 на основе современных фотостабильных фильтров. Если ваш день проходит между домом, офисом и короткими прогулками, такой защиты обычно хватает на весь рабочий день. Обновить SPF стоит после тренировки, сильного потоотделения или если вы долго находитесь на солнце.

Нужно ли обновлять SPF, если весь день проходит в офисе?

Не всегда. Если большую часть времени вы проводите в помещении, повторное нанесение может не понадобиться. Но если рабочий день включает прогулки, поездки по городу или место у окна с активным солнечным светом, защиту лучше периодически обновлять.

Можно ли обгореть в пасмурную погоду?

Да. Облака не становятся надёжным барьером для ультрафиолета, поэтому кожа может получить повреждение даже тогда, когда солнца почти не видно.

Почему можно всё равно обгореть, даже если в уходе есть солнцезащитные средства?

Чаще всего причина в том, что продукт был нанесен слишком тонким слоем или защитное покрытие не было обновлено в течение дня.

Нужен ли SPF людям со смуглой кожей?

Да. Смуглая кожа действительно реже обгорает, но это не означает, что она не нуждается в защите. Ультрафиолет всё так же влияет на процессы старения кожи, может провоцировать появление пигментации и постепенно накапливать повреждения.

Как защищать чувствительную кожу детей и взрослых от солнца?

Нужно обязательно использовать закрытую, но легкую одежду и головные уборы, находиться в тени, а также применять солнцезащитные средства с минеральными фильтрами в составе.

Читать еще:
👉 Почему тональное средство не защищает от солнца?
👉 Почему защита от солнца нужна круглый год?
👉 Как часто обновлять защиту от солнца?
👉 Как реанимировать кожу после солнечного ожога?

С любовью и заботой о вашей коже, команда рatch and go 💛