Почему SPF не работает: главные ошибки при использовании

Каждое лето появляются одни и те же заголовки: «SPF вызывает акне», «солнцезащитный крем не защищает от пигментации», «SPF — это маркетинг».

Из-за подобных заявлений многие начинают сомневаться: действительно ли солнцезащитный крем нужен каждый день или его эффективность сильно преувеличена?

Разберемся, почему солнцезащитные средства продолжают получать незаслуженную критику и что действительно влияет на эффективность защиты кожи.

SPF не работает?

Большинство негативных отзывов связано вовсе не с качеством солнцезащитного средства.
Исследования показывают, что люди крайне редко используют SPF так, как нужно!

Самые распространенные ошибки:

В результате кожа получает ультрафиолетовое повреждение, а человек делает вывод, что солнцезащитный крем «не работает».
На практике средство просто не смогло обеспечить заявленный уровень защиты.

Вывод:

Чаще всего проблема не в качестве солнцезащитного крема, а в ошибках его использования. Если наносить недостаточное количество, не обновлять защиту и пропускать отдельные участки кожи, SPF не сможет обеспечить заявленную эффективность.

Статистика использования SPF: цифры, которые многое объясняют

Более 80–90% людей используют меньше половины рекомендуемого количества SPF.

В среднем человек наносит всего 0,5–1 мг средства на квадратный сантиметр кожи, тогда как все солнцезащитные кремы тестируются при плотности нанесения 2 мг/см².

Что означает SPF 30, SPF 50 и SPF 100 на самом деле

Многие считают, что SPF показывает процент защиты кожи.

Это не совсем так.

SPF (Sun Protection Factor) отражает способность средства защищать кожу от UVB-излучения, которое вызывает солнечные ожоги.

При правильном нанесении:

SPF 15 блокирует около 93% UVB-лучей

SPF 30 — около 97%

SPF 50 — примерно 98%

SPF 100 — около 99%.

На первый взгляд разница кажется минимальной.
Но важно понимать другое.
Эти показатели достигаются только при нанесении рекомендованного количества.

Если использовать половину нормы, уровень защиты снижается нелинейно — значительно сильнее, чем можно предположить. Именно поэтому нанесенный тонким слоем SPF 50 уже не обеспечивает защиту уровня SPF 50.

Вывод:

Цифра SPF отражает уровень защиты только при правильном нанесении. Чем меньше средства вы используете, тем сильнее снижается реальная защита, поэтому экономить солнцезащитный крем не стоит.

Почему SPF нужно обновлять

Даже самый стойкий солнцезащитный крем постепенно теряет эффективность.

На это влияют:

Кроме того, часть фильтров (старого поколения) постепенно разрушается под действием солнечного света.

Именно поэтому AAD рекомендует обновлять защиту каждые два часа, а также сразу после купания или интенсивного потоотделения.

Исключение составляют водостойкие солнцезащитные средства — они могут сохранять защитное покрытие на коже даже при активном потоотделении или нахождении в воде до 80 минут.

Вывод:

Даже водостойкий SPF постепенно стирается с кожи под воздействием пота, себума, одежды и прикосновений. Регулярное обновление защиты так же важно, как и первое нанесение.

Почему SPF не защищает от пигментации так, как ожидают многие

Это один из самых распространенных мифов.
На самом деле пигментацию вызывает не только UVB-излучение.

Основную роль играет UVA-излучение, которое проникает значительно глубже в кожу и присутствует практически одинаково круглый год.

Кроме того, исследования последних лет показывают, что в развитии мелазмы и поствоспалительной гиперпигментации участвует еще и видимый синий свет (HEV).
Именно поэтому одного показателя SPF иногда недостаточно.

При выборе солнцезащитного крема важно обращать внимание и на маркировку:

Вывод:

Для профилактики пигментации важно выбирать не просто SPF с высоким фактором защиты, а солнцезащитный крем с широким спектром защиты (Broad Spectrum), который защищает и от UVB-, и от UVA-лучей.

Правда ли SPF вызывает акне

Еще один популярный миф.
На сегодняшний день нет убедительных научных данных, что сами современные солнцезащитные фильтры вызывают акне.

Чаще проблема заключается в другом:

При правильно подобранном средстве вероятность появления новых воспалений значительно ниже.

Еще один важный момент — очищение.
Распространенное мнение, что SPF обязательно удаляется только гидрофильным маслом — миф.

Для удаления солнцезащитного покрытия подходят:

Главное — полностью удалить остатки солнцезащиты, себума и загрязнений и использовать активную противовоспалительное терапию!

Вывод:

Сам по себе SPF не является причиной акне. В большинстве случаев проблему вызывают неподходящая текстура, неправильный уход или недостаточное очищение кожи.

Почему SPF нужен даже в городе

Одна из самых распространенных ошибок — считать, что защита необходима только на море.

На самом деле:

Поэтому солнцезащита необходима не только на пляже, но и в городе, во время прогулок, поездок за рулем и даже при работе возле больших окон.

Вывод:

Ультрафиолет воздействует на кожу не только на пляже. Прогулки, поездки за рулем, работа возле окна и даже пасмурная погода не исключают необходимости использовать солнцезащиту.

Как правильно использовать SPF

Чтобы солнцезащита действительно работала:

Самый лучший SPF — тот, который вам комфортно использовать ежедневно.

Именно регулярность определяет эффективность защиты.

Вывод:

Эффективность солнцезащитного крема определяется не только цифрой SPF на упаковке, но и регулярностью использования. Комфортное средство, которое вы готовы наносить каждый день, всегда лучше того, которое остается на полке.

И в заключение

SPF не перестал работать, а современные солнцезащитные средства не стали хуже.

Изменилось лишь информационное пространство, где мифы распространяются быстрее научных данных.

Если использовать солнцезащитный крем правильно — наносить достаточное количество, регулярно обновлять защиту и выбирать средство под свой тип кожи — он действительно помогает снизить риск фотостарения, появления гиперпигментации, солнечных ожогов и уменьшает накопленное повреждение кожи ультрафиолетом.

Поэтому главный вопрос сегодня звучит уже не «нужен ли SPF?», а «используете ли вы его так, как рекомендуют специалисты?»

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли использовать SPF каждый день?

Да. Если УФ-индекс достигает 3 и выше, дерматологи рекомендуют ежедневно использовать солнцезащитный крем на открытых участках кожи, даже в городе.

Какой SPF лучше выбрать — 30 или 50?

Для повседневной жизни большинству людей подходит SPF 30–50. Если кожа очень светлая, есть склонность к пигментации, вы принимаете фотосенсибилизирующие препараты или планируете длительное пребывание на солнце, предпочтительнее SPF 50.

Можно ли не обновлять SPF, если работаешь в офисе?

Если вы практически весь день находитесь в помещении и не сидите возле окна с интенсивным солнечным светом, повторное нанесение может не понадобиться. Но если выходите на улицу, ездите за рулем, работаете у больших окон или проводите время на открытом воздухе, защиту стоит обновлять.

Правда ли, что минеральные SPF безопаснее химических?

И минеральные (оксид цинка, диоксид титана), и современные химические фильтры считаются безопасными при использовании по назначению. Выбор зависит от типа кожи, индивидуальной переносимости и косметических предпочтений.

Можно ли использовать прошлогодний SPF?

Если срок годности истек или средство изменило запах, цвет или консистенцию, использовать его не рекомендуется. Эффективность фильтров может снижаться, особенно если упаковка долго находилась на жаре.

Если на улице пасмурно, SPF не нужен?

Нужен. До 80% ультрафиолетового излучения проходит через облака, а UVA-лучи практически не зависят от облачности и присутствуют круглый год.

SPF в декоративной косметике заменяет солнцезащитный крем?

Обычно нет. Чтобы получить заявленный уровень защиты от тонального крема или пудры с SPF, их пришлось бы наносить в значительно большем количестве, чем это делают в повседневной жизни. Поэтому такие средства лучше рассматривать как дополнение, а не замену полноценного солнцезащитного крема.

Читать еще:
👉 Почему тональное средство не защищает от солнца?
👉 Почему защита от солнца нужна круглый год?
👉 Как часто обновлять защиту от солнца?

C любовью и заботой о вашей коже, команда рatch and go 💛