Массаж скребком Гуаша
Почему массаж скребком Гуаша называют чудом восточной медицины? Что такое Гуаша? Как провести массаж самостоятельно, в домашних условиях? Обо всем по порядку.
Совместно с [Comfort Zone] и PUREARTH мы создали туториал по технике массажа и собрали полезную информацию, чтобы каждый смог разобраться в теме и насладиться эффектами процедуры! А наглядно продемонстрирует его косметолог Наталия Сумец.
Лечебный эффект в данном виде массажа достигается за счет воздействия на рефлексогенные точки лица и тела посредством движений особого скребка. В зависимости от техники, интенсивности и направления нажатия данного инструмента массаж Гуаша может оказывать ряд оздоровительных свойств:
Перед полноценным ритуалом массажа со скребком важно подготовить кожу, разогреть необходимые участки, мышцы и запустить лимфоток. Это поможет предупредить отечность и любой дискомфорт. Готовимся с помощью мануальных (ручных) техник:
Последовательность и некоторые движения будут похожи на этап подготовки, поэтому быстро запомнятся и будут интуитивными.
Дословно «гуаша» переводится как «соскрести все плохое», где gua в переводе с китайского означает «движение в одну сторону», а sha — «плохое»
Какие эффекты можно ожидать?
Лечебный эффект в данном виде массажа достигается за счет воздействия на рефлексогенные точки лица и тела посредством движений особого скребка. В зависимости от техники, интенсивности и направления нажатия данного инструмента массаж Гуаша может оказывать ряд оздоровительных свойств:
- Устраняет излишнюю отечность тканей за счет стимуляции тока лимфы по лимфатическим сосудам
- Улучшает питание клеток, снимает приступы головных болей, выводит шлаки и токсины всего организма
- Оказывает антицеллюлитный эффект под воздействием улучшенного кровообращения
- Расслабляет спазмированные мышцы, возвращая им здоровый объем и эластичность
Что нужно для массажа
- Очищенное лицо и расслабленное настроение
- Масло, по которому будут скользить руки или другой инструмент (массажер, скребок и тд)
- Инструкция, включающая в себя не только саму схему массажа, но и подготовительный этап
Важно: при всех дальнейших движениях избегайте любого давления на зону щитовидной железы
Подготовка
Перед полноценным ритуалом массажа со скребком важно подготовить кожу, разогреть необходимые участки, мышцы и запустить лимфоток. Это поможет предупредить отечность и любой дискомфорт. Готовимся с помощью мануальных (ручных) техник:
- Нанесите масло на лицо, шею, зону декольте. Мягко распределите его по коже.
- Стартуем с нижней части тела - декольте. Начинаем движение от центра грудины в сторону подмышечной впадины (под ключицей, но вдоль нее). Удобно держать руку в кулаке и прорабатывать область костяшками или проводить ладошкой. Нажим - умеренный, приятный. Прорабатываем с двух сторон грудной клетки.
- Шея и лестничные мышцы шеи. Прорабатываем зону шеи вертикальными движениями, захватывая ту мышцу, которая начинается за ухом и идет к центру ключицы. Руку удобно держать сложенной в кулак или массировать мышцу двумя согнутыми пальцами, будто хотите "сделать сливку". Можно работать кончиками пальцев, движения вертикальные. Нажим - умеренный, комфортный.
- Кончиками пальцев массируем границу кожи с волосами - около шеи, под сводом черепа и вдоль всего лица. Движения короткие, приятные, будто хотим расчесать эту зону крепления волос. Удобно работать сразу 4 пальцами или сразу 2 руками.
- Проглаживаем все лицо мягкими поглаживающими движениями по классическим массажным линиям. Это могут быть обе ладошки, могут быть только пальцы. Проглаживать нужно от центра к периферии: от центра лба к вискам, от носа к вискам, от центра подбородка по скулам к вискам. Движение можно повторять несколько раз.
- Отводящее движение. Запомним его для дальнейших техник. От центра лба обе ладошки расходятся к вискам, постепенно спускаются к скулам, по щекам и челюсти, переходя к шее, ключице и в финале - к лимфатическим сосудам под ключицами в зоне подмышечных впадин. Движение непрерывное, плавное и гладкое, без сильного нажима.
Массаж со скребком гуаша
Последовательность и некоторые движения будут похожи на этап подготовки, поэтому быстро запомнятся и будут интуитивными.
- Начинаем с тела. Прорабатываем грудную фасцию - широкой частью скребка с ощутимым надавливанием идем от центра грудины к подмышечной впадине. Под ключицей, вдоль нее по направлению к лимфатическим узлам.
- Проработка ключичного отдела. Те же движения, от центра к периферии, только переносим скребок над ключицей. Также можно промассировать саму ключицу. Это не очень приятно (мы уже попробовали), но очень полезно!
- Далее необходимо увести скребок к плечевой зоне, уделив и ей внимание.
- Можно переходить на шею. Прорабатываем узкой частью скребка грудино-ключично-сосцевидную мышцу (ту, которая начинается за ухом и крепится к самой ключице). Начиная с уха и плавно передвигаясь вниз, до ключицы, легкими разглаживающими движениями с небольшим нажатием. Повторяем такие манипуляции от 3 до 5 раз.
- Дополнительно с помощью широкой стороны скребка можно захватить и лестничные мышцы, и задние мышцы свода черепа, расположенные дальше. Это движение будет приятным!
- Переходим к зоне головы. Узкой частью скребка проходимся по зоне роста волос короткими движениями, будто очень хотим сделать начес. Продолжаем движение, переходя в зону уха, не надавливая на области висков. Заводим скребок за ухо, продолжая массаж линии роста волос. Проделываем процедуру с обеих сторон.
Все пройденные этапы важны для результата. Последовательность и дисциплина - ключи для получения эффекта без излишней отечности и неприятных последствий
Теперь лицо
- Рекомендуем начать с лимфодренажных техник: легкие разглаживающие движения от центра к периферии. От центра лба к волосам и вискам, от носа по скулам к вискам, от середины подбородка к ушам. Проводить это движение удобно широкой гранью скребка.
- Отводящее движение. От центра лба, вниз по скуле, щеке, подбородку, в сторону ключиц, к крупным лимфотическим узлам ведем скребок, не отрывая от поверхности кожи. Движение гладкое, непрерывное.
- Не забываем про брови и область вокруг глаз. "Острыми" краями скрабка удобно прорабатывать область брови, будто вибрируя или штрихуя сами брови. Аккуратными и короткими движениями вверх-низ проходим по впадинке под началом брови.
- Лифтинг-движение для области под глазами начинается под внутренним уголком глаза и переносицы, скребок следует уводить до виска. Нажимы ощутимые, повторяем комбинацию по 3-5 раз с обеих сторон.
- Также можно более точечно проработать и область жевательной мышцы вертикальными движениями сверху вниз, узкой частью скребка. Несмотря на ощутимый дискомфорт во время массажа, так как часто здесь наблюдается напряжение, зажимы, после вы почувствуете легкость и расслабление. Повторяем движения с обеих сторон.
- Далее переходим к месту формирования марионеточных морщин, они располагаются вдоль линии от уголков рта к нижней части челюсти и к зоне формирования носогубных складок, оно находится в области крыльев носа. Используем узкую часть скребка и совершаем круговые, точечные и поступательные движения, "вперёд-назад". Дополнительном можно пройтись по самой носогубной складке разглаживающими движениями.
Очень важно заканчивать массаж определённой зоны после каждого повторения сведением лимфы в зону ключиц, к крупным лимфатическим узлам.
- Закончить лифтинг-массаж скребком следует разглаживающими движениями снизу вверх, для эффекта видимой подтяжки кожи. От челюсти к скулам, сам скребок можно держать параллельно челюсти и протягивать наверх.
